Claves que siguen las personas con éxito

 Concreta.  Ponte metas específicas concretando exactamente lo que quieres conquistar.  “Voy a perder 5 kilos” es mejor que “voy a perder peso”. Saber exactamente lo que quieres conseguir te ayuda a estar motivado y a medir.

Planifica para actuar. Probablemente tengas mucho trabajo y muchos objetivos que conquistar al mismo tiempo. Mide los momentos disponibles, decide cuándo y dónde debes actuar para conquistar tus metas. “¿Realmente no tienes tiempo para hacer ejercicio hoy?”. De nuevo, sé específico: “Voy a ejercitarme 30 minutos los lunes, miércoles y viernes antes de ir a trabajar”. Estudios demuestran que una planificación ayuda al cerebro a localizar las oportunidades cuando suceden, incrementando las probabilidades de éxito alrededor de un 300%.

Mide tu progreso. Mídete y date un feedback a ti mismo. Sé honesto y regular en el seguimiento de tus objetivos. ¿Cuánto me queda hasta mi objetivo? Sé sincero. Si no sabes cómo de bien lo estás haciendo no podrás cambiar tus pautas adecuadamente.
Sé un optimista realista. Confía en tus habilidades a la hora de ponerte los objetivos. Creer en ti mismo te ayudará a mantenerte motivado. Hagas lo que hagas no infravalores tus metas. Muchas de ellas requieren tiempo, persistencia y planificación. Creer que las metas se logran fácilmente estarás incrementa sustancialmente las probabilidades de fracaso.

Enfócate en mejorar, no en ser bueno. Creemos que nuestras habilidades son fijas. Que no podemos cambiarlas. Afortunadamente años de investigación sugieren que las habilidades son moldeables. Aceptar el hecho de que podemos cambiar nos permite mejorar nuestro potencial. Si tratamos de mejorar, apreciaremos cambios y disfrutaremos durante el camino.

Resiste. La voluntad de compromiso a largo plazo y persistencia ayuda a afrontar las dificultades. Si no eres una persona con resistencia, no te preocupes, te remito al punto anterior: las habilidades pueden moldearse.

Entrena el músculo de “la voluntad”. Tu auto-control es un músculo más. Ejercítalo o se debilitará. Cuando lo usas habitualmente se hace más fuerte. Entrena tu voluntad: comienza marcándote pequeños desafíos que honestamente no harías de otro modo. “Haré 100 sentadillas cada día”. Comienza sólo con una actividad, no te pases. Será duro al principio, pero según crezca tu capacidad de sacrifico, el auto-control te ayudará a conseguir tus metas.

No tientes al destino. Ponte metas, pero sé realista. Como decimos, no pretendas ir al gimnasio 7 días a la semana si nunca antes habías hecho ejercicio. Corres el riesgo de desmotivarte. Mucha gente se confía y sobre-estima sus capacidades, cayendo finalmente en la tentación del abandono.  Las personas que tienen éxito logran no hacer más difícil de lo que ya es la consecución de un objetivo.

Céntrate en “lo que harás”, no en “lo que no harás”. Si quieres dejar de fumar, piensa en qué nuevo hábito saludable puede hacer. Estudios demuestran que intentar eliminar un pensamiento negativo hace dicho pensamiento aún más activo en tu mente. Lo mismo sucede con los hábitos. Si pretendo dejar de fumar, tengo que centrarme en conseguir un nuevo hábito saludable que lo sustituya: cada vez que desee fumar, haré algo de ejercicio. De esta manera no tratamos de eliminar el mal hábito de nuestra rutina, sino que tratamos de reemplazarlo por uno nuevo, que con el tiempo sustituirá al antiguo

Desamor...

Crear mi propio estilo

•  Rompe todos los esquemas: Si un día vas con falda lápiz, camisa y tacones al día siguiente lleva ropa más casual, un vestido y bailarinas o unos jeans, camisa blanca y tacón…alterna siempre, no vayas dos días seguidos con el mismo look.

• A todo color: Antes siempre se vestía con colores “seguros” ( azul marino, negro, beige) ahora hemos metido colores que favorecen más los look como el rosa, naranja, fucsia o verde oscuro. Busca los colores que te favorecen y da un toque especial a tu look, verás qué diferencia.

•  Hazte con piezas especiales: Un bolso especial, un reloj diferente, un sombrero, unas gafas, un collar, unos zapatos... Intenta siempre meter en tu look una pieza que tenga mucho estilo y que sea muy personal. Esto ultimo lo conseguirás con el tiempo y comprando con el corazón, sólo piezas y prendas que te enamoran…paciencia!!

Secretos de belleza para el verano (para las que lo empezáis...)

1.    Protégete del sol
Un ligero bronceado es bonito, pero no sin protección. Utiliza una protección alta, evita las horas más fuertes de sol y, si eres propensa a las machas, no expongas al sol el rostro, utiliza el accesorio del verano: un sombrero, y ponte debajo de la sombrilla. Verás que cuando usas protección muy alta, tardas un poquito más en broncearte, pero el moreno será más uniforme y te durará más tiempo.

2.    Cuidado con lo que comes
¿Estás de vacaciones? Genial, pero no descuides tu alimentación. Está bien tomarse una paella un día o un helado una noche, pero no todos los días de las vacaciones. Comer bien no significa sacrificarse o pasar hambre ni mucho menos. Hay un montón de platos veraniegos ligeros y apetitosos: gazpacho, ensaladas, pescado a la plancha, marisco…

3.    Ponte guapa y no te descuides
Lo sé, hace calor y mantener el maquillaje en su sitio es todo un reto. Estar de vacaciones significa relajarse, pero no descuidarse, así que no te descuides. Usa menos maquillaje, un toque de polvos, colorete, máscara y listo. No uses el secador, pero aplica un poco de espuma para rizar el cabello, y ondula la parte frontal. Olvídate de los jeans o las chaquetas, pero tampoco es cuestión de ir todo el día en pantalón corto. Un bonito vestido con una sandalia plana es una opción cómoda, fresquita, pero glamourosa.

4.    Reserva tiempo para ti
 Usa tu diario de verano y planifica tiempo para ti, para cuidarte, para ponerte guapa, para preparar tu look de la nueva temporada, para marcarte retos de belleza e imagen… En fin, para cuidarte a ti misma.

PRIMAVERA VERANO 2014- Balenciaga